今日は暑かった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月17日（木）

今日は暑かった
< バードウォッチング 　｜　散歩は休み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで玉子・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
チーズトマトリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツのサラダ・なめこと小松菜の揚げ出し豆腐・ヒジキと大豆の煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠りよく眠れた
7時半過ぎ、史さんを駅まで送る
帰宅後、カメラも持たずウォーキング　
宮の平・和田橋・畑中・駒木野・釜の渕・駅前を通り帰宅
今日も歩いていると風があり気持ちが良いが自然と汗出て来る
夕方史さんを迎えに車室温23℃設定し丁度良い室温
今年の夏も暑くなりそうだ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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