旧友と長電話【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月09日（金）

旧友と長電話
< グランド整備 　｜　神社清掃・榊採り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
サンドウィッチ・コーンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・舞茸の肉巻き・カボチャ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床7時　晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ５時頃まで一気に眠れた　最近よく眠れ良い傾向だ
朝からよく晴れて　今日はgg練習試合の日　９時過ぎにグランドへ向かう
今日はメンバーの集まりが悪く６名２グループでプレー　
幼稚園の運動会練習がありグランドを２分して行う　ジジババとひ孫？
久しぶりに会社時代の同僚から電話、お互いに歳をとり昔話で長電話^^
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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