気持のよい秋晴れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月07日（水）

気持のよい秋晴れ
< 義母101歳＾＾ 　｜　グランド整備 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(あんずj)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
握り寿司・稲荷ずし・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
多彩サラダ・鮭カツ・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り時々晴
昨晩の就寝時間　11時即眠り夜中に1度目が覚めたがよく眠れた
今日は良く晴れ渡り午前中にベーシアへ買い物
昼時に架かる時間帯、かなり混んでいた
午後から空き地でGGのパッティング練習　いつも何かコツを掴んンだような気がするが
今日も調子よく練習が出来た　金曜日のGG練習試合に結果が出ると良いが＾＾
今日は市の高連のGG大会６０町を超える参加チームが午前午後でプレー
自分は前回初出場したので、今回はお休み　結果は聞いていあいがチーム戦
どうだったのか？金曜日のGG練習日までのお楽しみ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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