輪投げに参加【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月11日（水）

輪投げに参加
< 季節先取りの寒さ？
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
マグロトロ巻き・稲荷ずし・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・サバのみぞれ煮・ささ身かつ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来たが何度か目が覚める
朝から良く晴れて、運動広場で老人会の輪投げをやっているのが見えたので
見学に行く、GGを一緒にやっている人も輪投げをやっていたので
どんなものか投げさせてもらう　輪は軽く調整しないとオーバーしてしまう
皆さん上手で、都大会にも出場したとの事＾＾自分にはGGの方が性に合っている
午前中史さんと買い物も控えているので早めに退散　皆さんに入会を勧められる＾＾
午後から昼食後運動広場でGGのパッティング練習　先日上手くいったが今日はだめだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
151mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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