GG練習日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月02日（金）

GG練習日
< 久し振りの日差し＾...
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
タンメン・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏のつくね・イカフライ・納豆・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り3時まで熟睡トイレに行き1時間位で再寝
7時過ぎまでよく眠れた　最近の傾向一度目が覚めるがよく眠れていて助かる＾＾
9時過ぎGG練習試合でグランドへ　幼稚園生徒が運動会の練習をしている
2～4歳児の練習　教える先生も大変だろうけど、小さい園児たちが鼓笛が
出来るようになることもすごいと思う
GG練習　ホールインワン1回出たがパッティングをもっと練習しなければ＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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