近隣ドライブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月03日（土）

近隣ドライブ
< GG練習日 　｜　庭の手入れ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ゆで卵・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食中華　担々麺setメニュー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・イワシかば焼き・揚げ出し豆腐・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時 即寝むるが2時半頃根が覚め1時間程転寝状況
再寝し7時半過ぎに起きる　曇ってはいるが雨は降らない模様
暫らくぶりに中距離ドライブで街歩きを楽しむ
街づくりも青梅とは運例の差、人口格差が根本にあるのか活気からして違う
歴史ある街づくりは保守的になり、新しい街づくりは難しい気がした
キーになっているニュータウン、それを取り巻く大型店舗群
ニュータウンも住人の高年齢化など、種々の問題はあるがそれを上回る
近隣からの集客力がパワーの源になっているようだ


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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