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26年10月11日（日）
酒抜き4日経過…↓ |
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< 8時起き…↓
｜ だじゃ～！…↓ >
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【朝ごはん】
433.4kcal
【昼ごはん】
572kcal
【晩ごはん】
458.9kcal
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7日から始めた酒抜き。
昨日で4日経過体重は順調に落ちてます！
76.8kgから始めて今日は74.8kg!
2kg落とせました！
しかも結構しっかりメシ食ってますし…
今まで夜にどんだけ食っていたのかって事だな…
酒が入るとどんどん食ってしまって…
また頑張ってとりあえず73kgまで落とします！
あと1kg!
やるしかないっしょ!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.065人前） |
250 |
kcal |
| ヤマキ食品 あまくちたくあん（1人前） |
17.7 |
kcal |
| 美山 焼肉屋の味（1人前） |
8 |
kcal |
| 伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| しじみ合わせみそ（1人前） |
21 |
kcal |
| ヤマダフーズ 納豆汁の素（1人前） |
8.5 |
kcal |
| 神戸物産 乾燥わかめ（1人前） |
4.1 |
kcal |
| 前島食品 とろろこんぶ（1人前） |
3.7 |
kcal |
| キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） |
48 |
kcal |
| 森永乳業 ビヒダスヨーグルト 脂肪0（1人前） |
46 |
kcal |
| トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） |
26.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.993人前） |
234 |
kcal |
| 肉じゃが（1人前） |
338 |
kcal |
| 伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 17時 |
| 日清食品 日清のラーメン屋さん 函館しお（1人前） |
345 |
kcal |
| 自炊 ゆで卵（1人前） |
67 |
kcal |
| トップバリュ ひとくちもも焼豚（1人前） |
46.9 |
kcal |
| 伊藤園 香り薫るむぎ茶 （1人前） |
0 |
kcal |
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1464 |
kcal |
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