朝霧、徐々に晴、夕方から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月25日（木）

朝霧、徐々に晴、夕方から雨
< 雨 　｜　晴 >
飯田橋→帰社→豊玉→練馬→中野→帰宅
朝ドトール、モーニングなかなか良かった。
新人さんとコメダ珈琲店丸井中野店にて手づくりたまごドッグ、コメダブレンド。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
ドトール
1回
ドトール（回） のグラフ
 		スクワット
110回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
93.8km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1582kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.85kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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