快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月04日（日）

快晴
< 晴 　｜　晴 >
息子の一時帰国終了〜、所沢まで送る。
また年末。
帰りにロピアに寄るも、スーパーは休み、コープへ。
【記録グラフ】
体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9.5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
18.3km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
24272点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
43.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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