曇時々晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月20日（土）

曇時々晴、雲多し
< 晴 　｜　曇 >
■テニス
今年最後!!
15時〜17時、5人、智光山公園にて。

年賀状を印刷、明日には一言コメントを入れて出したい。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
18.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1408kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
46回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14790点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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