晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月06日（火）

晴
< 晴 　｜　曇 >
大塚駅→営業車点検→出社→豊五団地→十条→営業車引き取り→十条(ガストに忘れ物引き取り)→三原台→帰宅
ガスト東十条店にて（火）日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース＆若鶏の唐揚げ)、ソフトフランスパン（Vポイント28利用）。
お昼にヘアーサロンベスト東十条（IWASAKI）にて散髪。
【記録グラフ】
体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
128.8km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
17117点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5143歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1568kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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