今日は晴天♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年11月03日（火）

今日は晴天♪…→
< 寒かった…→ 　｜　左手がビクビク…↓ >
【朝ごはん】
492kcal
【昼ごはん】
500kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日は朝から晴天です♪
起きた時(6時半)は辺り一面靄が掛かっていました。
気温差なんでしょうね。
昨日は雨で寒かったですから…
なので今日は朝から洗濯機を回してます(^^)
　今日はコーヒーが残り少なかったのでお湯で薄めました～
アメリカンコーヒーです(^^)
調べたらアメリカンコーヒーって豆を浅く炒って挽いたものと普通のコーヒーをお湯で薄めるのとあるそうです。
今日のは後者の方でしたが…薄めたのってあまり美味しくなかった(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
トップバリュ 鮭フレーク（1人前） 49.3 kcal
やまう 青しその実（1人前） 1.5 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ（1人前） 21 kcal
神戸物産 乾燥わかめ（1人前） 4.1 kcal
加藤産業 とろろこんぶ（1人前） 3.6 kcal
トップバリュ ごくごく飲める100%トマトジュース（1人前） 44.4 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー（1人前） 3.7 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 26 kcal
味の素 パルスイート　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（1人前） 62 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
12時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
  992 kcal
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コメント
おじまる子 2026/11/03 11:36 
以前サブスクで愛飲していたコーヒー豆専門店では「多めの豆の分量を少なめのお湯で落とし、お好みの濃さに薄める」という飲み方を推奨してました。
これが雑味エグ味の少ない一番美味しい飲み方だと…
勿体無くて庶民にそんなことできるかー！って（爆）
 みたお 2026/11/03 12:50 
嗜好品は凝りだすと限がないものね…(^^;
打ち水 2026/11/03 12:52 
湯で薄めてアメリカンコーヒー　それが私の普通ですよ　もっとも自宅ではインスタントコーヒーです
 みたお 2026/11/03 22:08 
色々あるんですよね(^^)
嗜好品は好きに楽しむのが一番！
本人が良ければそれが一番なんです。
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