健康管理は、食事の管理から。うどのきんぴらの炭水化物の内訳

うどのきんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 山ウド （44.1%）
• 枝豆 （22.8%）
• 濃口しょうゆ （18.7%）
• 板こんにゃく （14.2%）
• 唐辛子 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

山ウド	100g	4.3	g	44.1	%
枝豆	1人前	2.2	g	22.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	18.7	%
板こんにゃく	板0.3枚	1.4	g	14.2	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.18	%