健康管理は、食事の管理から。レンコンの天ぷら（塩）のナトリウムの内訳

レンコンの天ぷら（塩）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.1%）
• レンコン （4.5%）
• 卵 （3.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	92.1	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	4.5	%
卵	5g	7	mg	3.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
植物油	8g	0	mg	0	%