健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルの食物繊維の内訳

マグロのムニエルの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （98%）
• 固形コンソメ （2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	98	%
固形コンソメ	0.5g	0	g	2	%
ワイン（白）	8g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
本マグロ	60g	0	g	0	%