健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの胡麻炒めの炭水化物の内訳

なすとピーマンの胡麻炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴマ （27.8%）
• ナス （27%）
• 本みりん （19.6%）
• ピーマン （13.5%）
• 料理酒 （10.1%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴマ	大さじ2杯	3.7	g	27.8	%
ナス	中1本	3.6	g	27	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	19.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	13.5	%
料理酒	5g	1.3	g	10.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.9	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%