健康管理は、食事の管理から。にんじんサラダのナトリウムの内訳

にんじんサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.4%）
• マヨネーズ （36.4%）
• にんじん （7.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	56.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	36.4	%
にんじん	中0.5本	25	mg	7.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%