健康管理は、食事の管理から。サワラの味噌焼きの炭水化物の内訳

サワラの味噌焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （53.7%）
• 砂糖（上白糖） （31.2%）
• 本みりん （13.6%）
• サワラ （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	53.7	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	31.2	%
本みりん	2g	0.86	g	13.6	%
サワラ	切り身1切れ	0.09	g	1.4	%