健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの炭水化物の内訳

ひつまぶしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.3%）
• 本みりん （4.3%）
• ウナギ蒲焼き （4.1%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• 味付けのり （2.1%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	86.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4.3	%
ウナギ蒲焼き	中1串	2.5	g	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	2.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%