健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのカリウムの内訳

ホットドッグのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （23.1%）
• ウインナーソーセージ （19.6%）
• ロールパン （18%）
• キャベツ （16.3%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• その他 （14.82%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	84.6	mg	23.1	%
ウインナーソーセージ	中2本	72	mg	19.6	%
ロールパン	中1個	66	mg	18	%
キャベツ	30g	60	mg	16.3	%
玉ねぎ	20g	30	mg	8.2	%
粒入りマスタード	10g	19	mg	5.2	%
カレー粉	1g	17	mg	4.6	%
薄口しょうゆ	4g	12.8	mg	3.5	%
バター	10g	2.8	mg	0.76	%
おろししょうが	小1盛り	2.8	mg	0.76	%