健康管理は、食事の管理から。ひややっこのエネルギーの内訳

ひややっこのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （85.2%）
• かつお節 （6.8%）
• 長ネギ （5.3%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	80g	44.8	kcal	85.2	%
かつお節	1g	3.6	kcal	6.8	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	2.7	%