健康管理は、食事の管理から。エビマヨの栄養バランスを見てみよう

saqusaquさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>エビマヨの詳細

エビマヨの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中5尾 57.4 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊ケチャップ 3g 3.6 kcal
＊練乳 2.5g 8.3 kcal
    323.8 kcal
エビマヨ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 323.8 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
10.5%
 内訳
＊ナトリウム 664 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
32.2%
 内訳
＊カリウム 225 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 41.9 μg
 
55.8%
 内訳
＊葉酸 16.5 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 127 mg
 
16.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
桑の実とメジロ 　Ｓｅｉ
薄曇 　komokomo
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
5/29 　つかっと
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5100日目－21... 　たいパパ
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ