健康管理は、食事の管理から。炊き込み御飯の栄養バランスを見てみよう

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炊き込み御飯の詳細

炊き込み御飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.9 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 8 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 770 mg
 
19.5%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 257 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.8 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.9 μg
 
14.5%
 内訳
＊葉酸 26.6 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
12.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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