健康管理は、食事の管理から。さんまの蒲焼の栄養バランスを見てみよう

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さんまの蒲焼の詳細

さんまの蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.5 kcal
 
18%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 17.5 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1137 mg
 
28.8%
 内訳
＊脂質 34 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 248 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 33.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15.1 μg
 
629.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 56.4 mg
 
7.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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