健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

肝油ドロップさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダの詳細

かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.6 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 22.7 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 393 mg
 
13.1%
 内訳
＊カルシウム 20.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 239 μgRE
 
7.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 30.1 mg
 
30.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 37.1 μg
 
49.4%
 内訳
＊葉酸 30.6 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ネクタイ？何年振り... 　おじまる子
当たり? 　com
晴 　komokomo
10/16 　つかっと
さっぱり 　打ち水
なんとか 　taka0723
19℃曇り 　muusan
悲鳴 と 小指の先 　ぴぃずま
10/15-松田 　kobaya
10/15 　つかっと
晴 　komokomo
21℃晴れ 　muusan
200/462 　おじまる子
仕方がないね。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
『ぼくは明日、 　ダックスＲＯＮ
移住を考える 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ