[undefined]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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12月09日　no title 【undefined】
【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋たら58g、ささみ1切56g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ゴボウ、温泉玉子、かぼちゃ煮、黒酢もずく、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ19g
【昼ごはん】
きなこパン、タンメン(けやき)
【間食】
お茶500ml、柿の種2袋、エス...
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