特製野菜スープレシピ【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月21日(土)

特製野菜スープレシピ

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【朝ごはん】
野菜スープ(味噌味)
【昼ごはん】
野菜スープ(カレー味)
【間食】
野菜スープ(プレーン)
【晩ごはん】
くさや+鮭の焼魚
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【今日の感想】
月曜日に仕込み始めた特製野菜スープで今日1日野菜スープダイエットを試みる。
5日間火を入れ続けてトロトロに煮込まれた野菜スープをその都度、味噌味仕立てにしたりカレー味仕立てにしたりと結構楽しめる。
これはうまい。

(レシピ)
たまねぎ 3個
キャベツ 半個
ピーマン 4個
セロリ  1本
にんじん 1本
しいたけ 5個
コンソメ 4個
トマトジュース2本
これらを大きめに切って大きめの圧力鍋に入れトマトジュースを入れた後、水を一杯にいれあとはひたすら煮込む。
1日1回は火をいれふたをしておくことにより、5日後においしい野菜スープにありつける。
あとは食べる分だけ小鍋にとって、好みの味付けで食べる。

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
ウエスト
78.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
コメント
flo 2007/07/21 20:53
う~ん♪美味しそうです。お野菜がみんな、解けてしまうぐらい煮込むんですものね。
いい匂いがしてきました。笑。
dingo21 2007/07/22 08:25
単身暮らしだと鍋いっぱい作ると、4日くらいは野菜スープ漬けです。
今朝もカレー味でおいしくいただきました。
うん、ヘルシー、ヘルシー♪
flo 2007/07/22 09:31
夫も単身赴任していた時期、夜8時スーパーの半額値引きをねらって、お刺し身とかを買物して食べていました。一人分でいいから、割といい物が食べられたと、言っていましたよ。元気に単身暮らしを乗り切ってくださいね。
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