うー【ニッティさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月02日（木）

うー
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右ヒザを再発してしまい、有酸素運動的なことがまったく出来ない今、頼るべきは筋トレと、とにかく汗をかくこと、そして食事制限。

8月はこの3つを軸にやっていくしかないようです。

筋トレ、食事制限は今までどおり。

汗をかく手段として足浴を取り入れることにしました。一昨年にダイエットした時もかなりのアシスト力を見せ付けたコレで、少しでも体重を落とせれば…

ていうか夜の体脂肪率が20%切ったんですけど何事だ。すぐ戻るに一票。

【記録グラフ】
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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