RD、小遣い帳【ﾏｯﾂｰさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月06日（木）

RD、小遣い帳
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【朝ごはん】
・納豆卵かけごはん
・野菜ジュース
・コーンマヨパン
【昼ごはん】
・ごはん:1膳
・なすとピーマンの肉味噌炒め
・トマト
・あげ豆腐煮物
【間食】
・うまい棒(チーズ)：1本
・うまい棒(明太子)：2本
【晩ごはん】
・ごはん：1.5膳
・おでん風煮物
・天ぷら(掻揚げ、茄子、南瓜、ちくわ磯辺あげ)
【夜食】

【今日の感想】
朝のパンをやめなければ･･･
晩御飯のごはん0.5膳と天ぷら食べ過ぎやね
22時以降は食べていないのでよし！


【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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