気まぐれかも知れない。【grillさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

気まぐれかも知れない。
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早朝軽くジョギング。
何年ぶりなんだろうかと考えても思い出せない。
シューズの中には埃が溜まっていた。

少しずつ筋トレを始めていたせいか、衝撃となる負担は感じなかった。
しかしまだ、ほんの少しの運動でもすぐ筋肉痛になる。

ここより先に、diet7というソフトで食事の記録を付け始めた。
きっかけはアルコール過多の生活改善だったが、
そこから食事内容、体力向上へと少しずつ関心が移っている。

ちょっと前はジョギングを始めようとは思てもみなかった。

実は、生活の基本的な部分をいちいち意識するのは面倒くさい。
自分に適したコンディションに近付き、自然体で維持出来るようになれれば良いが。

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
45本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
鷲 2008/04/08 17:27 
筋肉痛なんか、しばらく続けて慣れればすぐ取れまっせ♪

タバコの本数、若干減ってるのかな？
grill 2008/04/08 20:10 
おいっす。
ジョギングで心肺機能を使い始めると煙草は減っていくはずっす。
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