84日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

84日目
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・サバの味噌煮・キュウリとササミのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ベーコンとキノコのリゾット・めざし・サツマイモのマヨマスタード和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
40分
ステッパー（分） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
サバの味噌煮（1人前） 559 kcal
キュウリとササミのサラダ（1人前） 110 kcal
18時
リゾット（1人前） 342 kcal
めざし（1人前） 73.2 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1857 kcal
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