数子しゃんのいうとおり【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月06日（火）

数子しゃんのいうとおり
< はずれた 　｜　七草粥食べる日だね... >
0:00　ねる
7:15　おきる

【朝ごはん】バナナ2ほん（スウィーティオ）

【昼ごはん】カップヌードルの赤いの　
　　　　　　モカコーヒークリームパン1つ（きのうののこり）
　　　　　　コーヒー

【間食】黒糖抹茶ミルク（飴）

【間食】トップバリュ無調製豆乳300ccくらい

【晩ごはん】かれいの煮付けにら入り　
　　　　　　豚肉と玉子とキャベツの炒めごまだれ
　　　　　　みそしる　ごはん　水煮大豆　

【きょうの運動】（min.）
・ウォーク（10+40）
・キック練習〜♪（10）
・開脚よこ＆膝上〜ももほぐし（5）
・ふとん上で拳立て10回〜手首ストレッチ

【今日の感想】
・ここんとこ連日で細木数子メールの内容がきびちいものなので
　大きい態度はとらないよう注意しています><
【記録グラフ】
万歩計
8511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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