じゅいちさん
最新の記録ノート
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09年07月12日（日）
スポーツクラブ |
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１ 体測定
年令 50才
身長 167.5㎝
体重 57.8㎏
インピーダンス 526Ω
体脂肪率 18.4％
脂肪量 10.6㎏
除脂肪量 47.2㎏
体水分量 34.6㎏
ＢＭＩ 20.6
標準体重 61.7㎏
肥満度 －6.4％
体脂肪率適正範囲 17.0～23.0％
9.7～14.1㎏
２ 運動項目
チェストプレス 45㎏ × ３ｾｯﾄ
ハイパーエクステンション 10回 × ３ｾｯﾄ
クランチ 10回 × ３ｾｯﾄ
ラットプルダウン 42.5㎏ × ３ｾｯﾄ
スクワット 110㎏ × ３ｾｯﾄ
ショルダープレス 15㎏ × ３ｾｯﾄ
レッグエクステンション 37.5㎏ × ３ｾｯﾄ
レッグカール 37.5㎏ × ３ｾｯﾄ
アダクター 42.5㎏ × ３ｾｯﾄ
アブダクター 42.5㎏ × ３ｾｯﾄ
アームカール 120秒
トレッドミル 50分 ４㎞
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