スポーツクラブ【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

スポーツクラブ
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１　体測定
　年令　50才
　身長　167.5㎝
　体重　57.8㎏
　インピーダンス　526Ω
　体脂肪率　18.4％
　脂肪量　10.6㎏
　除脂肪量　47.2㎏
　体水分量　34.6㎏
　ＢＭＩ　20.6
　標準体重　61.7㎏
　肥満度　－6.4％
　体脂肪率適正範囲　17.0～23.0％
　　　　　　　　　　 9.7～14.1㎏
２　運動項目
　チェストプレス　45㎏　×　３ｾｯﾄ
　ハイパーエクステンション　10回　×　３ｾｯﾄ
　クランチ　10回　×　３ｾｯﾄ
　ラットプルダウン　42.5㎏　×　３ｾｯﾄ
　スクワット　110㎏　×　３ｾｯﾄ
　ショルダープレス　15㎏　×　３ｾｯﾄ
　レッグエクステンション　37.5㎏　×　３ｾｯﾄ
　レッグカール　37.5㎏　×　３ｾｯﾄ
　アダクター　42.5㎏　×　３ｾｯﾄ
　アブダクター　42.5㎏　×　３ｾｯﾄ
　アームカール　120秒
　トレッドミル　50分　４㎞
【記録グラフ】
万歩計
9412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
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