じゅいちさん
最新の記録ノート
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09年07月19日（日）
スポーツクラブ |
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１ 体測定 9:52
年令 ５０才
身長 １６７．４㎝
体重 ５７．２㎏
インピーダンス ５１２Ω
体脂肪率 １７．２％
脂肪量 ９．８㎏
除脂肪量 ４７．４㎏
体水分量 ３４．７㎏
ＢＭＩ ２０．４
標準体重 ６１．７㎏
肥満度 －７．２％
体脂肪率適正範囲 １７．０～２３．０％
９．７～１４．２㎏
２ 運動項目
チェストプレス ４２．５㎏ × ３セット
ハイパーエクステンション １０回 × ３セット
クランチ １０回 × ３セット
ラットプルダウン ４０㎏ × ３セット
レッグエクステンション ４０㎏ × ３セット
アダクター ４０㎏ × ３セット
アブダクター ４０㎏ × ３セット
レッグカール ４０㎏ × ３セット
スクワット １１０㎏ × ３セット
アームカール １２０秒
リバースプッシュアップ ９０秒
サイドレイズ ６０秒
エアロバイク ３０分
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