スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１５０秒
　スワン　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１５０秒
　ツイストクランチ　１２０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　スクワット　１５０秒
　アームカール　１２０秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
　サイドレイズ　６０秒

【記録グラフ】
万歩計
15883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
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