３日目【harmitさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

３日目
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【朝ごはん】 おにぎり

【昼ごはん】 お弁当

【間食】 チョコ１個

【晩ごはん】 だいこんと豚肉とショウガのスープ
　　　　　　ごはん
　　　　　　ほうれん草のおひたし
　　　　　　キムチ
　　　　　　高野豆腐

【夜食】 チョコ　１個

【今日の感想】 食事量を減らしているせいかお腹がすごく空きます。

【記録グラフ】
食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ファミリーマート おにぎり　焼鮭（1人前） 230 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
15時
チョコ（0.5人前） 223 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
23時
高野豆腐（1人前） 106 kcal
チョコ（0.5人前） 223 kcal
  1782 kcal
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