no title【四色問題さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月07日（日）

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ベンチ　４５＊１０　３セット
　　　　
スクワット　７０＊１５　２セット
　　　　　　８０＊１５　３セット
レッグエクステ　３セット
レッグプレス　３セット

カーフレイズ ７０＊１００　２セット

サイドベント １７．５＊１０　２セット

　

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