no title【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

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【記録グラフ】
下腹部
69.5cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1053kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　グレープフルーツ（1人前） 65 kcal
5時
白湯（1人前） --- kcal
6時
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
昆布おにぎり（1人前） 294 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
白湯（1人前） --- kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ご飯 （1人前） 218 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
マルハニチロ チキンマヨネーズカツ（1人前） 87 kcal
あけぼの まぐろinハンバーグ（1人前） 34 kcal
ｱｸﾘ れんこんきんぴら（1人前） 25 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　あさり汁（1人前） 27 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
17時
伊藤園 やさい＆豆乳ジュース　（白ぶとう）（1人前） 89 kcal
ヨーグルト（オリゴ糖）（1人前） 60 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
えびのマヨポン（1人前） 310 kcal
大根とさつま揚げの胡麻煮（0.5人前） 212 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　（しめじ　油あげ　わかめ）（0.3人前） 76.5 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
21時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  2328 kcal
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