no title【takakaryonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

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【記録グラフ】
トレーシーメソッド
30分
トレーシーメソッド（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（0.5人前） 133 kcal
ミックスジュース（1人前） 166 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
かぼちゃサラダ（0.5人前） 91.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
かぼちゃサラダ（0.7人前） 128 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
塩サケ（0.2人前） 19.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シュークリーム（0.7人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
鶏むね肉（1人前） 342 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
ほうれんそうのナムル（1人前） 59.3 kcal
とうふ（1人前） 55.8 kcal
ビール（1人前） 91 kcal
コチュジャン（1人前） 30 kcal
シュークリーム（0.7人前） 103 kcal
  1895 kcal
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