5時間半睡眠【satoikeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日(火)

5時間半睡眠

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【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
29.6%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
腹囲
82cm
腹囲(cm) のグラフ
BMI
23.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12500歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1415kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
67分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1472kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml(1人前) 133 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース(1人前) 39.9 kcal
きな粉(1人前) 67 kcal
キューサイ 青汁(1人前) 21 kcal
すりゴマ(1人前) 57.8 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
12時
サワラの味噌焼き(1人前) 191 kcal
ごはん(1人前) --- kcal
旭松食品 わかめ(1人前) 38 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
22時
東洋水産 焼き肉(1人前) 231 kcal
たら(1人前) 123 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
  1472 kcal
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