no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

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< no title 　｜　耳鼻咽喉科 通院 >


【記録グラフ】
体脂肪率（左足）
18.4%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
11.8%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右足）
17.4%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
体脂肪率（右腕）
10.7%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（左腕）
3.6kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
筋肉量（右足）
11.5kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.6kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
 		水分量
45kg
水分量（kg） のグラフ
骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
58.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
DyDo D-1 COFFEEｷﾘﾏﾝｼﾞｬﾛ100%樽（1人前） 77.5 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 100 kcal
9時
竹の子と茄子の味噌汁（1人前） 100 kcal
QBB ベビーチーズ　チーズで鉄分（1人前） 50 kcal
10時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前） 49 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前） 1.8 kcal
12時
いもサラダ（1人前） 312 kcal
林檎サラダ（1人前） 100 kcal
竹の子と茄子の味噌汁（1人前） 100 kcal
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ レモンパン（1人前） 473 kcal
15時
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 73 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なすの揚げ浸し（2.5人前） 324 kcal
人参と竹の子（1人前） 200 kcal
21時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.4人前） 1.2 kcal
  2895 kcal
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