やっとスポーツ行けた！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

やっとスポーツ行けた！
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【今日やった運動】
ＺＵＭＢＡ・エアロミドルジョグ・ストレッチ
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
先週、インストラクターさんお休みだったので、
２週間ぶりのＺＵＭＢＡやってんけど・・・
やっぱりＺＵＭＢＡって楽しいなぁ～♪
【今日の感想】
昨日と一昨日、旦那の仕事を手伝ってたけど・・・
やっぱり、気を使うし、身体は動かしてるけど、
かなり無理やりな所があるやんか！
自分から進んで動かすスポーツとはかなり気分が違うなって、
今日は、思いっきり気づかされたわ！！(^_^;)ｂ

【記録グラフ】
運動なんでも
120分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ジャム（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
すいもの（1人前） 50.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
19時
すすめバイキング 焼肉（1人前） 755 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1803 kcal
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