スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　フレンチプレス　7.5㎏×10回　３セット
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１３５秒

【記録グラフ】
万歩計
14257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
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