スロートレーニング【じゅいちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

スロートレーニング
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　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　フレンチプレス　7.5㎏　１０回×３セット
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１３５秒

【記録グラフ】
万歩計
7492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
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