no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11235歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
7時
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
12時
オリジン弁当 幕ノ内弁当（1人前） 746 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
14時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2502 kcal
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