日記開始＆チャリ通勤開始♪【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

日記開始＆チャリ通勤開始♪
　｜　あめなので… >


【記録グラフ】
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
84.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オニスラ（1人前） 20 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
11時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
15時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前） 65 kcal
壮関 手割りカリンコ梅（1人前） 11 kcal
18時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.7人前） 54.6 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（2人前） 76 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
19時
すうどん（1人前） 278 kcal
  2082 kcal
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