禁酒18日目！コナミ最終日！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

禁酒18日目！コナミ最終日！
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
2.8km
自転車（km） のグラフ
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 （1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オニスラ（1人前） 20 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
13時
サークルK サンクス フライドチキン（1人前） 284 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.5人前） 0 kcal
明治 パーフェクトプラス おなか満足ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
18時
おにぎり（1人前） 190 kcal
19時
パーフェクトプラス（1人前） --- kcal
23時
明治 パーフェクトプラス（1人前） 100 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
MEGMILK ホットミルク（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1985 kcal
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