23 深夜ジョグ3日目！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

23 深夜ジョグ3日目！
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		クロストレーナー
0分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オニスラ（1人前） --- kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
べんとう（1人前） 543 kcal
14時
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（2人前） 110 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 76 kcal
15時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
16時
サークルK サンクス フライドチキン（1人前） 284 kcal
18時
おにぎり（1人前） 190 kcal
21時
明治 パーフェクトプラス（0.5人前） 50 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　全粒粉　チョコチップ入り（2人前） 110 kcal
23時
ZAVAS プロテイン（0.7人前） 54.6 kcal
  2314 kcal
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