確認作業～数字に見る～【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

確認作業～数字に見る～
< 知らなかった(；-... 　｜　面接･･･（怒） >
どりりさんや、ママさんが報告されていたので、改めて自分も数字で振り返ってみました。
毎日の数字だと上昇、下降で一喜一憂してたけど
月単位で見ると　なかなか頑張ってるなぁ自分。

東海道があったからバイク（有酸素運動）も頑張れたし
腹コン参加すると　ぽっこりお腹も少しは　しぼんでくれるかなぁ？
というわけで、お腹は見せられませんが　参加しようと思います。
どうやったら凹むか　いろいろ教えて下さい、先輩方。(^^)

5/1 →　5/31
体重　53.6Kg → 52.0Kg(-1.6Kg)
体脂肪率　28.4% → 27.7%(-0.7%)

4/1 →　4/30
体重　56.3Kg → 54.0Kg(-2.3Kg)
体脂肪率　31.0% → 29.0%(-2.0%)

3/1 →　3/31
体重　56.2Kg → 56.2Kg(-0.0Kg)
体脂肪率　32.0% → 31.4%(-0.6%)

2/1 →　2/28
体重　55.9Kg → 55.6Kg(-0.3Kg)
体脂肪率　31.7% → 30.4%(-1.3%)

1/1 →　1/31
体重　55.2Kg → 55.7Kg(+0.5Kg)
体脂肪率　31.7% → 30.9%(-0.8%)

スタートより(8ヶ月経過)
体重　62.9Kg → 52.0Kg(-10.9Kg)
体脂肪率　38.5% → 27.7%(-10.8%)

・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
07:00　　サプリ
07:15　　コーヒー
07:40　　残り物（チキンサラダ、　玉子焼き2個、　唐揚1個、　海老天2本）
08:15　　コーヒー
10:00　　青汁
10:40　　パピコ　←　少しイラッとすることがあったから
14:30　　まかない
23:15　　エビス350缶
24:00　　白ワイン
25:00　　スイカ
　　
・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆☆.。.:*・゜☆
♪6/1　旅の記録
【万歩計】4.3Km ←　厨房デビューしました。夕方からホールで。歩数は減るんだね。
【バイク】28.0Km
【ジョグ】0Km
【本日の移動距離】32.3Km

【累計移動距離】1732.3Km
　青森県まで　あと124.7Km （秋田県を通過中）

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
27.8%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
コメント
みたお 2011/06/01 08:29 
なんだかんだ10キロも減ったんだね･･
スゴイ･･･（＠＠；
そういえばワシもかつて10キロくらい減らしたんだったなぁ･･
今じゃしっかりとリバウンドしてるし･･（>_<；
その調子で頑張ってちょ！
 ちびおかん 2011/06/02 00:03 
まずは続けてみます。（笑）
無理しない程度でね。（爆）
YGT 2011/06/01 09:46 
＠＠。
ちょっと飲みが足りんようだな。
しかしスゴイ。
 ちびおかん 2011/06/02 00:03 
だってお酒抜くのは無理なんだもん。
だから飲む量は少なめです。(^^;
やすやっさん 2011/06/01 12:24 
腹コンは気合だーーーーー!
 ちびおかん 2011/06/02 00:04 
ひぇーーー気合なの？（＠＠）

ゆるく始めるよん。（笑）
けろけろりん 2011/06/01 12:27 
頑張ってますねー、見習わなくちゃ、
私も今日からゆるゆるーっと
始めます。
 ちびおかん 2011/06/02 00:05 
腹コンは　ゆる～～～くします。（爆）

月が替わったから、いいスタートになりますね。(^^)
杏宏ママ 2011/06/01 13:06 
お祭り状態で、楽しんでると、どうにかなる～♪
 ちびおかん 2011/06/02 00:06 
＞どうにかなる～♪

その言葉を信じるよーーー！(^^)
どりり 2011/06/01 14:28 
え！8ヶ月で約11Kg減！？
スゲーーーー！めっちゃ順調ですやん～！

腹コンはですね、イヤでも腹凹みます。
まわりが気合い入ってるから、おのずと自分も気合い入るんです。
3ヶ月後、気がつきゃばっちり凹んでますよん♪
 ちびおかん 2011/06/02 00:14 
若くないので、1ヶ月に1～2Kgが理想でした。
今のところ順調でしょうか？(^^;

腹コンは･･･ゆる～くいきます。（笑）
浜ジョー 2011/06/01 16:55 
10㎏も減ってるんだねー。別人だよねー♪
お腹はね～、女性の場合どうしても
仕方が無い現象らしよ・・・。（汗）
 ちびおかん 2011/06/02 00:17 
洋服がゆるくなってきたから減ってる実感はあるね。(^^)

お腹周りだけは･･･。（泣）
腹コンで　あがいてみる。(^^;
ボンド８８ 2011/06/01 17:08 
すごいですね。着実に減っている。
理想的な減らし方だと思います。
この調子で腹コン頑張ってください♪
 ちびおかん 2011/06/02 00:18 
腹筋は苦手でして。(^^;
どれだけ凹むことが出来るでしょうか？(^^;;
コミュ 2011/06/01 18:04 
４,５月が凄く落ちてますね。
５３次でだいぶがんばっていたもんね。
シェイプアップ部門の強敵現るって感じだよね。
 ちびおかん 2011/06/02 00:20 
たぶん4月からお店だけの勤務になったせいもあるかなぁって。(^^;
いやでも1万歩歩いてるし。（爆）

腹コンは東海道ほどスイッチが入っていませんが
ゆる～くやってみます。(^^;
かいけいぱぱ 2011/06/01 18:45 
やっぱり53次の影響は凄いですね！
企画したやっさんに感謝だね。
 ちびおかん 2011/06/02 00:21 
そうですね、やすさんの作戦にまんまとのせられました。(^^;
チーム戦だったから頑張れましたね～。

腹コンは個人戦だから･･･のんびりですね。（爆）
うみのおとこ 2011/06/01 21:46 
すごいなー、10ｋｇも落としてるんですねー
今のペースで充分じゃないですか
 ちびおかん 2011/06/02 00:22 
停滞期に東海道があったから運動を続けられましたね。
それが結果的に良かったです。

今の体重から落とすのは･･･しんどいかなぁ。(^^;
三輪昌志 2011/06/02 00:51 
すごい数値だな～～＾＾。
拍手もんだね～～、うん・・・すごい！！。
 ちびおかん 2011/06/02 00:54 
1月に三輪車さんたちとお会いした時よりは減りました。(^^;
でも見た目は「どこが？」って感じですよ。（笑）
lalalarun 2011/06/03 23:41 
ああーーーーーー！わかるーーーーー！
私もパピコ大好きだった。
そして何故か食べ終わったらすっきりしてた気がするー(爆)
 ちびおかん 2011/06/04 00:11 
期間限定で、抹茶味のパピコがあったんだよ。(^^)
めっちゃ美味しかったよ。
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