11年9月20日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

11年9月20日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.4%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5384歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
9時
すき屋 納豆朝食（0.9人前） 623 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 149 kcal
  1901 kcal
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